离上班还有一天,如何做到无缝切换?

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2018-10-07

(图片来源于网络)长假的时光里,几乎每天顿顿吃肉,每顿饭菜都少不了油腻。 利用最后一天的时间,减少精制米、面、糖果、糕点的摄入,来一顿美味的素食。

多吃一些谷类粗粮,适量增加玉米、燕麦等成分,多喝粥和汤,比如绿叶蔬菜粥、小米粥、疙瘩汤等。 不妨再配点咸菜,让“不堪重负”的胃肠道休息调整。

多补充水分(图片来源于网络)很多人进入假期,就忘记了喝水的重要性。

殊不知,饮水是每天重要的功课。

专家提醒,补水应掌握正确的方法。

不要等到口渴再补水,不应贪凉,饮水过少或饮水过多,都对身体有害。 昏昏沉沉、欲醒还睡的清晨,让一杯水唤醒你的好心情。

随着水慢慢流遍全身,能量饱满的细胞,让你有力气开始新的一天。

做家务。